كثيرا ما يكون ألم القدم من السير لفترات طويلة أو الوقوف لساعات، ولكنها آلام يمكنك تخفيفها ببعض الخطوات البسيطة، فيما يكون أحيانا هذا الوجع دليلا على أنك تحتاج لزيارة طبيب سريعة لكى يتعامل مع مشكلتك الصحية، ولعلنا نقدم لك كل هذه التفاصيل عن آلام القدم وفقا لما ذكره موقع " NHS" البريطانى.
كيف تخفف آلام القدم؟
جرب هذه الأشياء لمدة أسبوع:
• ضع أقل قدر ممكن من الوزن على القدم والتزم الراحة لفترة.
• ضع كيسًا من الثلج على القدم لمدة تصل إلى 20 دقيقة كل 2 إلى 3 ساعات.
• ارتداء أحذية مريحة على سبيل المثال، تجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
• تناول المسكنات التى لا تحتاج لوصفة طبية.
اذهب للطبيب فى هذه الحالات:
• الألم لا يختفى رغم محاولاتك.
• الألم سيء للغاية.
• تتفاقم أعراضك فجأة من ألم وتورم.
• تستمر نفس شدة الألم.
• لديك درجة حرارة عالية.
كيف تتصرف إذا كانت آلام قدمك ناتجة عن حادث؟
فى حالة كانت آلام قدمك ناتجة عن حادث تعرضت له سواء من خلال السقوط أرضا أو الاصطدام بشىء صلب أو حادث طريق، عليك بأن تلاحظ بعض العلامات التى قد تشير إلى إصابتك بكسر في الكاحل أو الساق ومنها:
- ألم حاد
- الشعور بالإغماء أو الدوار أو المرض من الألم
- سماع صوت كسر بعظامك عند التعرض للحادث
- تورم وكدمات
- عدم القدرة على المشي
يجب عليك عند ملاحظة أى من هذه العلامات أن تتلقى العلاج المناسب للكسر من أقرب مستشفى ولا تحاول علاج نفسك فى البيت دون التوجه إلى رعاية صحية.
