علاج عسر الهضم بطرق طبيعية أهمها شرب الماء

عسر الهضم هو مرض وظيفي تعمل فيه الأجهزة المعوية، ويعد من الأمراض المزمنة الذى تتقلب فيه الأعراض بشكل متكرر وشدة عادة على مدار عدة أشهر أو سنوات. تشمل الأعراض الرئيسية لعسر الهضم وفقا لتقرير موقع " medicalnewstoday" هي: ألم في البطن العلوي أو عدم الراحة. التجشؤ. الغثيان. انتفاخ البطن. الشعور بالشبع بعد تناول كمية صغيرة من الطعام (الشبع المبكر). انتفاخ البطن (تورم) وأحيانا ، القيء. يحدث عسر الهضم بشكل متكرر أثناء الحمل ، ومع ذلك في معظم الأحيان ، تكون الأعراض هي حرقة ناتجة عن ارتداد الحمض. العلاجات المنزلية لعسر الهضم تشمل بعض العلاجات المنزلية الأكثر شعبية لعلاج عسر الهضم قد تشمل: 1. شرب المياه يحتاج الجسم إلى الماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات بكفاءة، لأن الجفاف يجعل عملية الهضم أكثر صعوبة وأقل فعالية، مما يزيد من احتمال حدوث اضطراب في المعدة بشكل عام الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، لا بد من البقاء رطب، يمكن أن يؤدي القيء والإسهال إلى الجفاف بسرعة كبيرة، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض الحفاظ على مياه الشرب. 2. تجنب الاستلقاء عندما يكون الجسم فى وضع أفقى، من المرجح أن ينتقل الحمض الموجود في المعدة إلى الخلف ويتقدم للأعلى، مما قد يسبب حرقة في المعدة، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة تجنب الاستلقاء لبضع ساعات على الأقل . 3. شرب الزنجبيل الزنجبيل هو علاج طبيعي شائع لعلاج اضطراب في المعدة وعسر الهضم، حيث يحتوي على مواد كيميائية تسمى الزنجبيل والشوجولات التي يمكن أن تساعد في تسريع تقلصات المعدة. 4. النعناع لقد وجد الباحثون أن النعناع هو علاج تقليدي لعسر الهضم والغاز، فقد يساعد المنثول بالنعناع فى منع القىء والإسهال والحد من تقلصات العضلات فى الأمعاء وتخفيف الألم. 5. أخذ حمام دافئ قد تخفف الحرارة العضلات المتوترة وتخفف من عسر الهضم، لذا فإن الاستحمام الدافئ قد يساعد في تخفيف أعراض اضطراب المعدة، وقد يكون من المفيد أيضًا وضع كيس أو وسادة ساخنة على المعدة لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح باردة.