قبل عيد الاضحي المبارك.. نصائح عشان تحافظ على وزنك

"فتة ولحمة وكرشة وممبار"هى الأكلات الرسمية فى عيد الاضحى فعلى الرغم من كونها تحتوى على نسبة عاليه من البروتين والفيتامينات المهمة لصحة الجسم وتقوية العضلات، إلا أن الإفراط فى تناولها قد يسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم. لذلك يقدم انفراد نصائح قبل عيد الاضحى لتفادى زيادة الوزن وفقا لما ذكره موقع mayoclinic وهى: 1:تناول كميات قليلة من الطعام ينصح أن تكون اللحمة مشوية أو مسلوقة وذلك للوقاية من الدهون الزائدة بها. 2:تقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة، حتى لا تتعرض للتخمة وعسر الهضم وزيادة الوزن الشديدة. 3:الاهتمام بممارسة النشاط البدنى بعد تناول الطعام سواء عن طريق المشى أو لحركة فى المنزل وذلك لحرق الدهون من الجسم. 4:الإكثار من تناول الخضروات والفواكه بدلا من النشويات واللحوم . 5:ينصح بتجنب تناول المشروبات الغازية بعد تناول الطعام، فهى من أسوأ العادات الغذائية التى تسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون فى الجسم. 6: الإكثار من شرب المياه والسوائل الطبيعية بدلا من الكافيين والمشروبات الغازية،مع الاهتمام بوضع طبق السلطة على سفرة الطعام دائما.






الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;