4 طرق للتغلب على اكتئاب يوم الثلاثاء..خليك آخر شياكة وتناول إفطار منعش

غالباً ما يرتبط يوم الثلاثاء بصفة عامة بحالة من الاكتئاب والحزن تصيب الكثير من الأشخاص، وهى حالة تسمى "بلوز" أو Blues، وتحدث فى الغالب فى وسط الأسبوع، يحدث خلالها أعراض اكتئاب وحزن بسيطة، وفقاً لما ذكره موقع "تايمز أوف أنديا". طرق للتغلب على اكتئاب منتصف الأسبوع 1-ارتدى أفضل ملابسك حتى إذا كنت تريد أن ترتدى أى قطع ملابس من دولابك، فى منتصف الأسبوع، يجب عليك أن تتغلب على شعورك بالحزن وترتدى أفضل ملابسك وحذائك المريح، حيث أثبتت الأبحاث أنك عندما ترتدي ملابس جيدة، ستشعر أنك فى حالة نفسية أفضل. 2. تناول وجبتك المفضلة فى الإفطار سواء كانت الفطائر أو المعكرونة، أجعل يوم الثلاثاء يوماً لتناول طعامك المفضل، وهذه طريقة مؤكدة لرفع معنوياتك. 3. تغيير تفكيرك قم بتغيير طريقة تفكيرك إلى طريقة إيجابية، كلما تبادرت إلى ذهنك أفكاراً سلبية، وامنع نفسك عن التفكير بأن يوم الثلاثاء هو أسوأ أيام الأسبوع. 4. اكتب لماذا تحب عملك اكتب فى ورقة الأسباب التى تجعلك تحب عملك ويمكنك الاستمتاع بالأشياء الصغيرة التي يوفرها لك العمل، حتى بمجرد رؤية الأصدقاء.




الاكثر مشاهده

علماء العالم الإسلامي يُرشحون مركز الحماية الفكرية لإعداد موسوعة عن "المؤتلف الفكري الإسلامي"

رابطة العالم الإسلامى تنظم غداً مؤتمر "بناء الجسور بين المذاهب الإسلامية" فى مكة

د.العيسى يلتقي رئيس جمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر على متن سفينة "أوشن فايكينغ"

10 أسئلة وإجابات حول تعديلات قانون تملك الأجانب للأراضى الصحراوية.. برلماني

الشيخ العيسى: يمكن للقيادات الدينية أن تكون مؤثرة وفاعلة فى قضيةٍ ذات جذورٍ دينية

رابطة العالم الإسلامي تُدشِّن برنامج مكافحة العمى في باكستان

;