لو مدمن مشروبات كحولية ..اعرف ازاى تبطل وتحافظ على صحتك

الإفراط فى تناول المشروبات الكحولية من أبرز العادت السيئة التى تؤثر على الصحة وتزيد من خطر الاصابة بالامراض المزمنة، وهناك بعض الاشخاص المدمنين للمشروبات الكحولية ولا يعرفون طرق التخلص من ادمانها، لذلك نشرت جريدة الديلى ميل البريطانية نصائح لمدمنى المشروبات الكحولية للاقلاع عنها هى: 1:غيّر طريقة تفكيرك بشأن الكحول، وتأكد اولا انه يضر صحتك ويعرضك للخطر. 2:اول 30 يوم هى الاصعب ولكن عليك بالانضمام مع الاشخاص الذين يريدون أيضا الاقلاع عن المشروبات الكحولية . . 3:استبدل المشروبات الكحولية بمشروبات أخرى صحية مثل العصائر الطبيعية والاعشاب. 4:تخلص من كل المشروبات الكحولية الموجودة فى المنزلك حتى لا تعود لها مرة أخرى. 5:تجنب الخروج فى الأماكن التى يوجد بها مشروبات كحولية . 6: ابحث عن أشياء جديدة ومفيدة واستبدلها بالمشروبات الكحولية كممارسة الرياضة والاشتراك فى الانشطة الاجتماعية. بعد الاقلاع عن المشروبات الكحولية ستشعر بفرق كبير فى صحتك النفسية والجسدية والعقلية ويزيد النشاط والطاقة عندك، وتكون أقل عرضا للإصابة بالأمراض المزمنة، كما ان الاقلاع عن التدخين يساعد على تعزيز الحالة المزاجية والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية من أى مشاكل يتعرضون لها.








الاكثر مشاهده

علماء العالم الإسلامي يُرشحون مركز الحماية الفكرية لإعداد موسوعة عن "المؤتلف الفكري الإسلامي"

رابطة العالم الإسلامى تنظم غداً مؤتمر "بناء الجسور بين المذاهب الإسلامية" فى مكة

د.العيسى يلتقي رئيس جمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر على متن سفينة "أوشن فايكينغ"

10 أسئلة وإجابات حول تعديلات قانون تملك الأجانب للأراضى الصحراوية.. برلماني

الشيخ العيسى: يمكن للقيادات الدينية أن تكون مؤثرة وفاعلة فى قضيةٍ ذات جذورٍ دينية

رابطة العالم الإسلامي تُدشِّن برنامج مكافحة العمى في باكستان

;