اكتسب الكثير منا كيلوجرامات مؤخرًا بسبب انخفاض العمل البدني وزيادة الأكل، وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص ما زالوا قادرين على ممارسة الرياضة في الداخل للحفاظ على لياقتهم، إلا أنهم يشكون من زيادة الوزن.
ووفقًا للدراسات قد يكون ذلك بسبب نقص فيتامين د في الجسم. نعم، يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين الحيوي أيضًا إلى زيادة الوزن بصرف النظر عن المشكلات الصحية الأخرى، ابحث عن التفاصيل في هذه المقالة.
هل يمكن أن يسبب نقص فيتامين د زيادة الوزن؟
نعم، يمكن أن تؤدي المستويات غير الكافية من فيتامين (د) في الجسم إلى زيادة الوزن وقد تؤدي إلى السمنة، ووجد بحث أن هناك صلة قوية بين نقص فيتامين د والسمنة.
نشرت مجلة "Scientific Reports" دراسة أجريت على أسماك الزرد لعرض كيف يمكن أن تتداخل مستويات فيتامين (د) مع وزن الجسم. يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د على التوازن الأيضي بين تراكم الدهون ونموها، ويمكن أن يعرضك النقص المطول لفيتامين"د" لخطر الإصابة بـ COVID-19 ولكنه يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسمنة. الآن، لدينا سبب آخر للحذر من تناولنا لفيتامين (د) من أشعة الشمس المباشرة والمصادر الغذائية.
كما أوضح مؤلف هذه الدراسة سيث كولمان من جامعة ولاية كارولينا الشمالية في الولايات المتحدة: "أظهر سمك الزرد الناقص في فيتامين (د) تضخمًا وزيادة في حجم وعدد الخلايا الدهنية، حيث لديهم أيضًا نسبة عالية من الدهون الثلاثية والكولسترول، وهي علامات مميزة لاختلال التوازن الأيضي الذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. "
في هذا البحث، تم وضع سمكة الزرد على نظامين غذائيين - بدون نظام غذائي يحتوي على فيتامين (د) ونظام غذائي غني بفيتامين (د) أو 4 أشهر لكل منهما.
بعد هذه الفترة، لاحظ الباحثون انخفاض المعلمات - النمو، ومستويات فيتامين (د)، وكثافة العظام، والدهون، ومستويات الكولسترول والدهون الثلاثية. والمثير للدهشة أنه بعد تلقي نظام غذائي غني بفيتامين (د)، لوحظ نمو قياسي في الأسماك.
قال كولمان: "يُظهر هذا العمل أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤثر على صحة التمثيل الغذائي من خلال تعطيل التوازن الطبيعي بين النمو وتراكم الدهون"، وأضاف: "بطريقة ما، يتم تحويل الطاقة التي يجب أن تتجه نحو النمو إلى تكوين دهون ودهون ، ولا يمكن عكس هذا الحدوث بسهولة".
تشير هذه الدراسة إلى أن فيتامين د مهم للجسم، فهو لا يحمي من العدوى الموسمية مثل COVID-19 فحسب، بل يحافظ أيضًا على الوزن تحت السيطرة. وبالتالي يجب أن تنتبه إلى تناولك اليومي من فيتامين د.
