دراسة: جرعة يومية من الأوميجا 3 تقاوم آثار الإجهاد على جسمك

كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة ولاية أوهايو الأمريكية أن تناول جرعة يومية بمقدار 2.5 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية، هي الأفضل في مساعدة الجسم على مقاومة الآثار الضارة للتوتروالاجهاد، بحسب ما نشر موقع "ohio state news". وأكد الباحثون أن تناول جرعة يومية عالية من مكمل أوميجا 3 قد يساعد أيضاً في إبطاء آثار الشيخوخة عن طريق قمع الضرر وتعزيز الحماية على المستوى الخلوي أثناء وبعد حدث مرهق. وفي الدراسة، التي نشرت في مجلة Molecular Psychiatry، أنتج المشاركون الذين تناولوا مكملات أوميجا 3 كمية أقل من هرمون الإجهاد الكورتيزول ومستويات أقل من البروتين المسبب للالتهابات خلال حدث مرهق في المختبر، مقارنة بمجموعة الأشخاص الذين تناولوا الدواء الوهمي. وبينما انخفضت مستويات الأوميجا 3 بشكل حاد في مجموعة العلاج الوهمي بعد الإجهاد، لم يتم اكتشاف مثل هذه الانخفاضات في الأشخاص الذين تناولوا أوميجا 3. ساهمت مكملات الأوميجا 3 فيما يسميه الباحثون مقاومة الإجهاد وهو عبارة عن تقليل الضرر أثناء الإجهاد، وبعد الإجهاد الحاد، النشاط المستمر المضاد للالتهابات وحماية مكونات الخلايا التي تتقلص نتيجة الشيخوخة. وقالت أنيليس ماديسون، المؤلف الرئيسي للورقة البحثية وطالبة الدراسات العليا في المجال الإكلينيكي علم النفس في ولاية أوهايو: "تشير النتائج إلى أن مكملات أوميجا 3 هي أحد التغييرات البسيطة نسبيًا التي يمكن أن يقوم بها الأشخاص والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي في كسر السلسلة بين الإجهاد والآثار الصحية السلبية الناتجة عنه."








الاكثر مشاهده

وفاة أحمد بسيونى الأمين العام المساعد لاتحاد المحامين العرب بعد صراع مع المرض

أم ناهد لـ"حياة كريمة": زوجى تركنا من 3 سنوات واشتغلت عشان أربى عيالى الـ6

اخبار ريال مدريد اليوم.. غموض مستقبل زيدان مع الملكى

مان سيتي ضد تشيلسي.. توخيل: الأفضلية للسيتي وسنخوض النهائي فى أى مكان

وليد صلاح عبد اللطيف: ندمت على تصريحاتى ضد حازم إمام وسيد عبد الحفيظ

قصة الخطين.. الزمالك: طه بصرى قدم سحرا فريدا وجواهرجى الكرة المصرية

;