الملايين حول العالم يعشقون الوجبات السريعة، التي تحتوى على كميات هائلة من السعرات الحرارية، كما أنها تحتوى على الكربوهيدرات والدهون الضارة، التي تصيبك بخطر السمنة التي تؤدى إلى العديد من المضاعفات الخطيرة مثل أمراض القلب وارتفاع مستويات ضغط الدم.
وطبقا لتقرير نشر في موقع Drhealthbenefits، فهناك العديد من التغيرات التي قد تطرأ على صحتك إذا قررت التوقف عن تناول الوجبات السريعة:
الوقاية من مرض السكري من النوع 2
تحتوى الوجبات السريعة على كميات كبيرة من السكريات، الذى يؤدى الى تراجع مستويات هرمون الأنسولين وبالتالي تصبح عرضة لداء السكرى، الذى يحدث نتيجة وجود مستويات عالية من الجلوكوز داخل الجسم.
الوقاية من أمراض القلب
تحتوى الوجبات السريعة على كميات من الأملاح لأنها تتكون من الصلصات والأطعمة المالحة، والتي تؤدى للإصابة بأمراض القلب وخطر الإصابة بتصلب الشرايين، كما انها مصدر للدهون الضارة والكوليسترول الضار الذى يهدد صحة قلبك أيضا.
الحفاظ على مستويات ضغط الدم
نسبة الملح العالية المتواجدة بالوجبات السريعة تؤثر على مستويات ضغط الدم وتؤدى الى ارتفاعه، لذا فان التوقف عن تناولها يحميك من خطر ارتفاع الضغط .
الحفاظ على صحة الكبد
تحتوى الوجبات السريعة على الصوديوم والكوليسترول، الأمر الذى يجعل الكبد يحتاج إلى طاقة إضافية لتفتيته وعلاج الجسم من السموم، مما يؤثر على صحة الكبد على المدى البعيد.
التخلص من الدهون الضارة
تحتوى هذه الأطعمة على كميات من الدهون الضارة والسعرات الحرارية العالية التي تعرضك للسمنة، لذا عند التوقف عن تناولها تستطيع الحفاظ على رشاقتك والتخلص من الدهون المخزنة داخل جسمك.
