الأحد 2024-04-28
القاهره 03:41 م
الأحد 2024-04-28
القاهره 03:41 م
صحة وطب
تعرف على خطوات بدء رجيم "باليو" وأهم الأطعمة
الخميس، 05 أغسطس 2021 12:11 ص
رجيم باليو هي خطة غذائية تعتمد على أطعمة مشابهة لما كان يمكن تناوله خلال العصر الحجري القديم،وخلال هذا التقرير سنتعرف على هذا الرجيم وفقا لموقع healthline. خطوات لبدء رجيم باليو - حدد هدفك من اتباع رجيم باليو، هل هو لخسارة الوزن الزائدأم لمشاكل صحية مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو الحساسية أو مشكلات المناعة. - بعد الشهر الأول يسمح رجيم باليو بإدخال بعض الأطعمة الممنوعة في بعض الأوقات. - تخلص من جميع الأطعمة الممنوعة داخل نظام باليو في مطبخك. الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها في رجيم باليو الغذائي : ماذا سوف تأكل - القطع الخالية من الدهون من لحوم البقر، والدواجن مثل السمان ولحم الغزال. - البيض. - الأسماك. - الفاكهة مثل الفراولة والشمام والمانجو والتين. - الخضار غير النشوية، مثل البصل والفلفل واليقطين. - المكسرات والبذور، بما في ذلك اللوز والكاجو والجوز وبذور اليقطين. - زيت الزيتون وبذور الكتان وزيت الجوز باعتدال. الاطعمة يجب تجنبها: - جميع منتجات الألبان بما في ذلك الحليب والجبن والزبادي والزبدة. - الحبوب، مثل القمح والأرز والشعير. - البقوليات، مثل الفول والفول السوداني. - الحلويات وتشمل جميع أشكال الحلويات وكذلك العسل والسكر. - المشروبات الغازية السكرية وعصائر الفاكهة. - الأطعمة المصنعة.
الرجيم
فوائد الاسماك
الدايت
انقاص الوزن
اضرار المشروبات الغازية
فوائد الفاكهة
رجيم باليو الغذائي
الاكثر مشاهده
كبار فقهاء الأمة الإسلامية يجتمعون تحت مظلة المجمع الفقهي الإسلامي
بدعوة من دولة رئيس الوزراء الباكستاني.. العيسى خطيباً للعيد بجامع الملك فيصل فى إسلام آباد
علماء العالم الإسلامي يُرشحون مركز الحماية الفكرية لإعداد موسوعة عن "المؤتلف الفكري الإسلامي"
رابطة العالم الإسلامى تنظم غداً مؤتمر "بناء الجسور بين المذاهب الإسلامية" فى مكة
د.العيسى يلتقي رئيس جمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر على متن سفينة "أوشن فايكينغ"
10 أسئلة وإجابات حول تعديلات قانون تملك الأجانب للأراضى الصحراوية.. برلماني
كبار فقهاء الأمة الإسلامية يجتمعون تحت مظلة المجمع الفقهي الإسلامي
بدعوة من دولة رئيس الوزراء الباكستاني.. العيسى خطيباً للعيد بجامع الملك فيصل فى إسلام آباد
علماء العالم الإسلامي يُرشحون مركز الحماية الفكرية لإعداد موسوعة عن "المؤتلف الفكري الإسلامي"
رابطة العالم الإسلامى تنظم غداً مؤتمر "بناء الجسور بين المذاهب الإسلامية" فى مكة
;