الزبادى من الأطعمة الأساسية على مائدة السحور ولكن كثير من الناس لا يعرفون فوائده الحقيقية خلال فترة الصوم الطويلة التى تتعدى 14 ساعة يوميًا وللأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
وفى هذا السياق، كشف الموقع الإخبارى الأمريكى “Health”، المتخصص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، عن فوائد مذهلة للزبادى، وتشمل:
1- يعزز الشعور بالشبع
يتميز الزبادى باحتوائه على فيتامينات “A”، “B”، كالسيوم و”C”، و”D”، التى تعزز نظام المناعة والدورة الدموية وتساعد على الهضم، إضافة إلى أنه مصدر جيد للبروتين، ما يعطى الجسم طاقة طوال فترة الصيام ما يساعد على تنشيط وظائف المخ.
2- يساعد على فقدان الوزن
يفضل تناول الزبادى فى السحور لأنه يزود الجسم بما يحتاجه من البروتينات سهلة الهضم التى تعزز طاقة الجسم، وتقلل الشهية ويساعد على الشعور بالشبع لفتر ة طويلة إضافة إلى أنه يساعد على قتل البكتيريا الضارة فى الجسم.