يُعد الاهتمام الشديد بالتغذية والنظام الغذائي أمرًا بالغ الأهمية أثناء الحمل، يعد دمج الفواكه والخضراوات في روتينك اليومي طريقة ممتازة لتحقيق ذلك، يمكنك دعم رحلة الحمل وإعطاء طفلك النامي المعادن الأساسية التي يحتاجها للنمو، يعد البطيخ خيارًا ممتازًا من بين العديد من الفواكه التي يمكنك الاختيار من بينها، وإليك الفوائد الصحية لتناوله، وفقًا لما نشره موقع "healthshots".
البطيخ غنى بالكربوهيدرات الأساسية والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية القوية ، هذه الفاكهة المنعشة ضرورية في نظامك الغذائي ، مع محتوى مائي ضخم بنسبة 91%، فهي طريقة ممتازة للبقاء رطبًا ودرء غثيان الصباح وغيره من الأعراض ، سواء كنت تفضل تناوله شرائح أو ممزوجًا في مشروب لذيذ ، فإن البطيخ هو علاج صيفي مثالي قد يساعد في تنظيم ضغط الدم.
فوائد البطيخ للأمهات الحوامل
1. يخفف من الحموضة
يجلب الحمل الكثير من البهجة ولكنه قد يجلب أيضًا بعض الآثار الجانبية غير المريحة، واحدة من أكثر الشكاوى شيوعا من الأمهات الحوامل هي الحموضة، يعد البطيخ حلاً بسيطًا لذيذًا وفعالًا.
هذه الفاكهة الغنية بالعصارة لها طريقة سحرية لتهدئة أنبوب الطعام والمعدة ، مما يوفر راحة فورية من الانزعاج الناتج عن حرقة المعدة.
2. يخفف غثيان الصباح
من أعراض الحمل غثيان الصباح للعديد من النساء، إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية للتخفيف من هذا الانزعاج، فلا تنظر إلى أبعد من البطيخ.
يعد شرب كوب طويل من عصير البطيخ الطازج في الصباح الطريقة المثلى لبدء يومك، والأفضل من ذلك كله ، أن الخصائص المهدئة للبطيخ معروفة بأنها تساعد في تهدئة الغثيان الناتج عن غثيان الصباح ، مما يجعلك تشعر بالانتعاش والتجدد طوال اليوم.
3. يساعد في تخفيف الجفاف
هذه الفاكهة الغنية بالعصارة مليئة بالفيتامينات والسوائل الأساسية ، مما يجعلها طريقة مثالية للبقاء رطباً ودعم جسمك أثناء الحمل، يحتوي البطيخ أيضًا على مضادات الأكسدة القوية مثل اللايكوبين ، والتي يمكن أن تساعد في درء المرض وتقليل خطر التهاب الجهاز التنفسي، لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها بالعطش أو القلق على صحتك ، حاول تناول بعض البطيخ المنعش واستمتع بكل فوائده المذهلة.
4. إزالة السموم
هذه الفاكهة الغنية بالعصارة تشبه الإكسير الطبيعي المليء بخصائص الترطيب التي تعمل على تبريد الجسم وتساعد على التخلص من السموم الضارة، بفضل محتواه المائي العالي، يعتبر البطيخ بمثابة موجة منعشة تغسل نظامك ، تزيل الشوائب وتجعلك تشعر بالحيوية والتجدد.