تعرف على أهم 4 أطعمة غنية بالحديد.. أهمها الدجاج والفاكهة المجففة

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" العديد من الأطعمة الغنية بالحديد للوقاية من الأمراض الناجمة عن نقص الحديد، وتتضمن هذه الأطعمة الآتى: 1. الدجاج: من الأطعمة الغنية بالحديد، وأيضا بعض الأسماك الزيتية مثل السردين والماكريل . 2. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى التى تعمل على تحسين امتصاص الجسم للحديد . 3. الخضروات الورقية الخضراء: بما فى ذلك المواد الغذائية والمشروبات الغنية بفيتامين سى المتواجدة فى الفاكهة وعصير الخضار الذى يساعد على تحسين امتصاص الحديد، ومن الضرورى تجنب الأطعمة تماما التى تمنع امتصاصه مثل الشاى والقهوة . 4. الفاكهة المجففة كالمكسرات والمشمش وغيرها من الأطعمة الممتازة الغنية بالحديد.



الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;