النوم ضرورى لصحتك لأنه يساعد على تغذية الجسم والتعافى من الأمراض وقد يقلل من خطر كل شىء من السمنة ومرض السكر إلى الوفاة المبكرة، ولكن الحصول على قسط كبير منه ضار.
وفى هذا السياق، قالت سوزان ريدلاين، أستاذ طب النوم فى جامعة هارفارد وكبير الأطباء فى قسم من النوم واضطرابات الساعة البيولوجية فى بوسطن، إن الأفراد الذين ينامون أكثر من 10 ساعات فى اليوم تنخفض لديهم مستويات الصحة العامة من أولئك الذين ينامون 7-8 ساعات يومياً.
ووفقا للموقع الإخبارى الأمريكي “Fox News”، هناك أضرار عديدة للنوم لساعات طويلة أكثر من 8 ساعات يومياً، وتشمل:
1· يعرضك للإصابة بأمراض القلب
مرض القلب هو بالفعل السبب الأول للوفاة فى الولايات المتحدة، والنوم أكثر من 8 ساعات ليلاً يزيد من فرص الوفاة منه بنسبة 34%، والنساء أكثر عرضة للنوم أطول من الرجال، وهو ما يعرضهن إلى خطر أعلى لتطوير مشاكل فى القلب.
2· يزيد من وزن الجسم
تشير العديد من الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات يومياً يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة المفرطة.
3· يرفع خطر الإصابة بمرض السكر
الكثير من النوم يمكن أن يرفع مستويات السكر فى الدم والذى يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بداء السكرى من النوع 2.