هل فكرت فى شكل جسمك من الداخل بعد تعرضه يوميا لكثير من السموم التى تدخل إليه عبر الهواء والغذاء، هل تعلم أنه بعد فترة من الزمن تزيد نسبة السموم بطريقة تجعل أجهزة الجسم غير قادرة على القيام بأعمالها بالكفاءة المطلوبة، وحسب موقع " skinnyms" فإن الجسم قادر على التخلص من السموم العالقة خلال 7 ايام وإكساب الجسم صحة تظهر علاماتها على الجلد، الشعر، الأظافر ، وذلك عبر نصائح بسيطة يقدمها أخصائى التغذية بمستشفى "مايوكلينك".
1- الامتناع لمدة 7 أيام عن تناول الأطعمة الأمريكية التى تعتمد على القلى والكثير من السكر ومكسبات الطعام، والوجبات الجاهزة
2- لا تخلو الوجبات الثلاث من شرب كثير من الماء، تناول الفواكه الطازجة، الخضراوات الطازجة
3- الحرص على نقع الفواكه والخضراوات لمدة 10 دقائق فى محلول ماء وخل أبيض للتخلص من أكبر قدر من آثار الأسمدة والمبيدات الحشرية
4- تناول المشروبات الطبيعة 5 مرات فى اليوم مثل العصائر الطازجة المعدة فى المنزل، منقوع الجنزبيل الممزوج بشرائح الليمون ، ماء الورد الممزوج بشرائح الليمون، الشاى الأخضر
5- تناول المكسرات النيئة أو الحبوب الكاملة لتكون وجبات رئيسية بجانب الخضراوات والفواكه
6- أنواع البروتين المسموح بها خلال البرنامج " البيض المسلوق ، اللحوم البيضاء المسلوقة ، التونة "
7- يجب الامتناع تماماَ عن شرب القهوة، الشاى، المياه الغازية ، العصائر المعلبة