على الرغم من أن أغلب الدراسات الحديثة تؤكد أن للسكر أضرارا كثيرة على الصحة، وتحذر من التورط فى تناولها حتى لا تتسبب فى زيادة الوزن أو التأثير على الهرمونات، لكن هناك دراسة حديثة نشرت عبر موقع "realsimple" تؤكد أن من العادات الصحية الجيدة الحرص على تناول الحلوى مرة فى الأسبوع، وحصرت الدراسة بعض الفوائد:
1- تقاسم الحلوى بين أفراد العائلة والأصدقاء يخلق أجواء من السعادة ويجلب المزيد من الذكريات الجميلة التى لا يمكن نسيانها.
2- عشاق الشيكولاتة محظوظون لما لها من فوائد صحية، وقد نشرت كثير من الدراسات الطبية التى أكدت ذلك، فدائما من يفضلون تناول الشيكولاتة هم أقل عرضة لجلطات الدم، ومشاكل القلب.
3- متبعو أنظمة الرجيم ومرضى السكر يمكنهم تحضير كثير من الحلوى من الزبادى والفواكه الطازجة مما يساعد ذلك على تصحيح عملية الهضم وخفض نسبة الدهون فى الدم وزيادة "البروبيوتيك"، الذى يعمل على خسارة الوزن.
4- تناول الحلوى دائما مرتبط بنظرية المكافأة، ومن الصحى أن ينتظر الجسم يوما للمكافأة بتناول قطعة من الحلوى.
5- الحلوى التى تصنع من الفواكه الطبيعية مثل "التوت، الخوخ، الموز" تساهم فى الحفاظ على سلامة الجلد والشعر.