قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية ، بعض النصائح التى تساعد فى زيادة مستويات الكولسترول الجيد فى الجسم والتى تتضمن الآتى :
1.تناول الفاكهة والخضروات والمكسرات والأسماك الغنية بالدهون غير المشبعة أوميجا 3، فهذا يساعد على رفع مستويات الكولسترول الجيد.
2. يجب الابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين والكحول وغيرها .
3.إذا كنت تعانى من زيادة فى الوزن، فهناك احتمالات بأنك تعانى من مستويات الكولسترول السيىء، فمن أجل خفض مستويات الكولسترول السىء وزيادة الكولسترول السىء يجب خفض الوزن الزائد .
4.ممارسة التمارين الرياضية يوميا من أجل الحصول على مستويات الكولسترول الجيد فى الجسم، كما أن ثلاثين دقيقة من الرياضة يوميا تساعد فى رفع الكولسترول الجيد بالجسم .
5. إذا كنت ترغب فى خفض مستويات الكولسترول السىء يجب اتباع نظام غذائى جيد صحى غنى بالألياف .
6.كما يوصى الأطباء بضرورة الالتزام بأخذ مكملات غذائية طبيعية والالتزام بالعلاجات المنزلية التى تشمل الزنجبيل والقرفة، فأنها تقلل من مستوى الكولسترول السىء فى الجسم وتزيد من الكولسترول الجيد.