الشيخوخة وحدها ليست المسئولة عن التهابات المفاصل وأوجاعها ، فى أغلب الأحيان يكون نقص الفيتامينات هى السبب الرئيسى، والتى بسببها يعيش الفرد قليل النشاط البدنى غير قادر على الاستمتاع بحياته ويقدم موقع "healthycures" 3 فيتامينات عند تناولها تمنح الجسم القوة وتتغلب على الالتهابات والأوجاع.
1- فيتامين "د"
تحتاج العظام والمفاصل إلى فيتامين "د" ويجب تناوله عن طريق الموارد الطبيعية من "صفار البيض ، الحليب، الأجبان " بشكل يومى حتى يمنح الجسم الحيوية والنشاط بشكل عام ، ويمنح العظام القوة والنشاط وتقضى على التهابات المفاصل، ومع تقدم السن يمكن تناول هذه الفيتامينات كمكمل غذائى.
2- نقص فيتامين "c"
فيتامين "c" لا يتم تناوله فقط للوقاية من البرد والنزلات الشعبية ولكنة يمنح العظام قوة وصلابة فهو يساعد الجسم على امتصاص الفيتاميانات بشكل جيد من الأطعمة التى نتناولها.
3- فيتامين "E"
من الشائع أنة يدعم صحة البشرة والجلد فقط ، لكن الحقيقة أنه مثالى لدعم صحة الجسم بشكل كامل ، كما أنه يساعد المفاصل للعمل بصورة جيدة أفضل من قبل، وعند توفره فى الجسم بنسبة معقولة يحمى العظام من الكسور والتآكل.