كشف الموقع الطبى "Cheat Sheet" عن بعض العوامل التى تؤثر على القدرة المعرفية، ما يؤدى إلى إحداث ضرر على الذاكرة، وهى..
1. اتباع نظام غذائى عالى الدهون..
اتباع نظام غذائى غير صحى يسبب العديد من المشاكل الصحية أهمها أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول فى الدم، كما أنه يسبب مشاكل عديدة وأضرار على الذاكرة.
ووفقا لشبكة إن بى سى واشنطن فإن اتباع نظام غذائى عالى الدهون يسبب خلل بوظائف الدماغ والتلف المبكر للمخ.
2. التدخين..
بجانب مخاطر التدخين على الإصابة بالسرطان إلا أنه يؤثر على كمية الأوكسجين التى تصل إلى المخ الأمر الذى يتسبب فى صعوبة تذكر المعلومات، وذلك وفقاً لدراسة أجريت على 5000 من الرجال ونحو 2000 امرأة استغرقت 10 أعوام تبحث وبحثت العلاقة بين تدخين السجائر والتدهور المعرفى.
3. اضطرابات النوم..
من أهم ما يضر بالذاكرة عدم الحصول على القدر الكافى من النوم وينصح الأطباء بالحصول على 8 ساعات من النوم يومياً.
4. بعض الأدوية..
كثير من الأدوية لها آثار جانبية خاصة الأدوية المضادة للقلق لأنها تضر بأنشطة المخ الحيوية بما فى ذلك الوظيفة الخاصة بنقل المعلومات من المدى القصير إلى الذاكرة طويلة الأمد.