الخشونة تسبب آلام المفاصل.. امنعها فى 6 خطوات ووفر ثمن الأدوية

تعتبر الخشونة من الأمراض التى تسبب آلام مبرحة فى العظام ، ويعانى المريض المصاب من صعوبة فى الحركة ، وعدم وجود علاج فعال ونهائى للخشونة، لذلك يعتمد المريض فى علاجه على المسكنات فقط، والتى تسبب له العديد من المضاعفات. ويقدم الدكتور عدنان السباعى ،أستاذ جراحة العظام بطب الأزهر 6 خطوات للحماية من خشونة الركبة أهمها بدلا من تناول الأدوية بعد الإصابة: أولا: الحفاظ على الوزن المثالى ثانيا : ممارسة التمارين الرياضة الخفيفة وتقوية العضلات المحيطة بالركبة. ثالثا : تناول الأغذية المحتوية على مضادات الأكسدة مثل الزنك والسلينيوم ، و أوميجا 3 ،والموجودة فى الخضروات الطازجة ،والأسماك والفواكه. رابعا : عدم الجلوس لفترات طويلة مع ثنى الركب وتجنب صعود ونزول السلالم المتكرر. خامسا : تجنب الرياضة العنيفة المعتمدة على التحميل على الركبة. سادسا : إذا كان هناك تقوس حول مفصل الركبة يجب مراجعة جراح العظام مبكرا.



الاكثر مشاهده

"لمار" تصدر منتجاتها الى 28 دولة

شركة » كود للتطوير» تطرح «North Code» أول مشروعاتها في الساحل الشمالى باستثمارات 2 مليار جنيه

الرئيس السيسى يهنئ نادى الزمالك على كأس الكونفدرالية.. ويؤكد: أداء مميز وجهود رائعة

رئيس وزراء اليونان يستقبل الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي محمد العيسى

جامعة "مالايا" تمنح د.العيسى درجة الدكتوراه الفخرية في العلوم السياسية

الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يدشّن "مجلس علماء آسْيان"

;