"النوم سلطان".. مبدأ كثير من البشر، إلا أن هناك الكثيرين محرومون من تطبيقه لعدة عوامل، أوضحها الموقع الأمريكى "هيلث" الذى أورد 6 عوامل تؤثر على نومك ليلا.. كالآتى:
فيديو معلوماتى.. "النوم سلطان".... by youm7
1ـ الألم
بالتحديد إذا شعرت به فى الظهر أو الرأس
2ـ الإجهاد
أحد أسباب الاكتئاب والقلق لأنه يستخدم نفس الخلايا العصبية للنوم والمزاج
3ـ الشخير
من أعراض توقف التنفس أثناء النوم
4ـ العمل بالشفتات الليلية
يقل مستوى هرمون السيروتونين المسئول عن تنظيم النوم لدى العاملين ليلاً
5ـ التغيرات الهرمونية
مثل انقطاع الطمث والحيض عند النساء
6ـ المشاكل المرضية
مثل أمراض الرئة أو الربو وغيرها ما يؤدى إلى ضيق فى التنفس