سمك البلطى واحد من الأسماك الأكثر شهرة، ويتميز بمذاقه الطيب وطرق إعداده المختلفة فضلا عن ذلك، فإنه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات، والعناصر التى تعمل على حماية الجسم والبشرة من الأمراض، حيث إنه يحتوى على بروتينات ،كربوهيدرات، فسفور،مغنسيوم وصوديوم.
وفقا لما ذكره موقع stylecraze فهناك فوائد مذهلة لسمك البلطى، وهى:
فوائد سمك البلطى للجسم والبشرة
1: له دور قوى فى تقوية العظام، حيث إنه يحتوى على معادن مثل الفسفور الذى يعمل على الحفاظ على صحة العظام والأظافر ويحمى من امراض الشيخوخة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
2: يحمى من الأمراض السرطانية، حيث إنه يحتوى على مواد مضادة للأكسدة تعمل على محاربة السرطانات المختلفة مثل سرطان الثدى والقولون والمعدة .
3:يحتوى سمك البلطى على مواد مضادة للأكسدة وفيتامينات وعناصر تعمل على تحسين البشرة وتحارب الحبوب والبثور وعلامات الشيخوخة مثل التجاعيد.
4: يساعد سمك البلطى على فقدان الوزن حيث انه يحتوى على بروتين ومواد تعمل على انخفاض فى السعرات الحرارية .
5: له دور فعال فى علاج الغدة الدرقية حيث انه يحتوى على عناصر وفيتامينات تعمل على تنظيم اداء الغدة الدرقية .