فيديو معلوماتى.. لو مبتحبش اللبن..4 عناصر غذائية تعوضك فوائده

الحليب هو الأفضل والأكثر استهلاكا على نطاق واسع من مصادر الكالسيوم، ولكنه ممنوع على بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية من الألبان ومنتجاتها، كما أن هناك شريحة لا تحب شرب اللبن، ولأن الكالسيوم هو المعدن المهم المطلوب لبناء الجسم طوال الحياة فإن هناك بعض الخيارات العليا لتكملة كمية الكالسيوم ووفقا لموقع "health line" الطبى. فيديو معلوماتى.. لو مبتحبش اللبن.... by youm7 1ـ حليب الصويا يحتوى كل 100 مل منه على حوالى 120 مل من الكالسيوم. 2ـ اللوبيا مصدر جيد للكالسيوم يُمكن تناولها مسلوقة أو فى السلطة 3ـ التين - المجفف أو الطازج يمتلك الكثير من الألياف التى تفرز كميات كبيرة من الكالسيوم 4ـ عصير البرتقال - أقل بكثير من نظرائه فى الاحتواء على الكالسيوم.. ولكنه مصدر جيد لهذا العنصر المهم


الاكثر مشاهده

نانسي بيلوسي: مقترحات إدارة ترامب والجمهوريين لدعم العائلات هزيلة

أسعار الذهب فى السعودية اليوم الجمعة 14-8-2020

إحالة صاحب مصنع للمحاكمة لحيازته مستلزمات طبية مجهولة المصدر بالقاهرة

أخبار مصر.. المنشآت السياحية تلزم المطاعم بإعلان الأسعار شاملة الضرائب والخدمة

اصطدام سفينة حربية يونانية بأخرى تركية

تعرف على أسعار العملات فى السعودية اليوم الجمعة

;