التحكم فى نمط حياة مريض السكر بضبط الغذاء، وممارسة الرياضة يعتبر حجر الزاوية في علاج مريض السكر،حيث أن ضبط السكر يجنب المريض المضاعفات الناتجة عن المرض.
قال الدكتور ياسر عبد الرؤوف أستاذ السكر و الغدد الصماء بطب طنطا، أنه كان من الشائع توصية مريض السكر بممارسة الرياضة المتوسطة كالمشي السريع ،والسباحة، وركوب الدراجة، لمدة نصف ساعة يوميا ،وبحد أدنى 5 أيام أسبوعيا على ألا يمر يومان دون ممارسة الرياضة.
وأضاف أنه كان يتم نصح مريض السكر بممارسة رياضة العضلات ثلاث مرات أسبوعيا باستخدام الأثقال الخفيفة،موضحا إن هذه النوعية من الرياضة كانت تتطلب توفير الوقت اللازم مما يؤثر على نوعية حياة المريض وبالتالي عدم الانتظام في ممارسة الرياضة ،كما أن ممارسة هذه النوعية من الرياضة يتطلب عمل فحوصات لحالة القلب قبل البدء بها أو زيادة شدتها ،و هو أمر قد يكون غير متاح لبعض المرضى.
و أكد الدكتور ياسر أن الأبحاث الحديثة أظهرت فعالية ممارسة الرياضة لفترات قصيرة كبديل لنمط الرياضة السابق، حيث يمكن لمريض السكر القيام بالتجول في مكان العمل، أو المنزل،لمدة 5 دقائق كل نصف ساعة،أو القيام ببعض الأعمال وهو متحرك لهذه الدقائق البسيطة بحيث لا يظل جالسا لكل الوقت.
و أكدت الدراسات أن هذه النوعية من الرياضة تؤدى إلى زيادة فعالية الانسولين الطبيعي أو العلاجي بالشكل الذي يساعد على ضبط سكر الدم،كما أنها تساعد على انضباط ضغط الدم،و تحسن نسبة الدهون بالدم.
وأوضح الدكتور ياسر أن هذه الرياضة و المسماة بـ "وجبات الرياضة الخفيفة" يمكن تقبلها والقيام بها دون إعداد و تجهيز مسبق ،مما يحسن نوعية حياة المريض ويتمتع بصحة أفضل.