الاكتئاب هو قصة بينك وبين نفسك، قصة لا يراها سواك، قصة لا تُسرد سوى مع نفسك، أنفاق ومتاهات من المعاناة، أسئلة لا يوجد لها في الواقع إجابات، حيرة لا تنتهي، حلها أمران لا ثالث لهما :
١.الاستسلام التام الذي يؤدي الى الانتحار أو الجنون أو الوحدة المطلقة .
٢. رفض الاكتئاب .
نعم رفض الاكتئاب قد يحول حياة المريض النفسي ويقلبها رأسا على عقب فأغلب النجوم الناجحين عانوا من فترات اكتئاب حاد أدت الى نجاحهم الساحق، أغلب الدكاترة البارزين كانوا اصحاب اكتئاب حدث لهم نتيجة للموت، أغلب السياسيين البارزين كانوا أصحاب اكتئابا وثورات على المعيشة.
اكتئاب الشخص هو أمر ليس بيده حتما ولكن نتائج الاكتئاب هو أمر يمتلك القدرة عليه الشخص نفسه.
نجاحك رغم تعثراتك الحياتية هو انتصار تستحقه بعد كل ما شعرت به من اضطرابات نفسية. هدوء أعصابك هو أمر تستحق أن تشعر به بعد تلف أعصابك فى أغلب الاحيان. جملة "لابد وأن تحب نفسك" لم تأت من فراغ حيث إنك لابد وحتما أن تحب نفسك حباً أنانياً جدا بشرط أن لا تنعكس تلك الأنانية على غيرك او تؤثر عليه، أن تكون تلك الأنانية فى حبك لنفسك مفيدة لك وغير ضارة للآخرين. ليس من الضروري أن تجبر نفسك على التأقلم على الواقع، لأنك وإن أجبرت نفسك على التأقلم على أوضاع هي سيئة من وجهة نظرك سيؤدي بك الادعاء الى الاكتئاب، كن أداة تغيير لواقعك، اصنع حياتك، اسعى بشتى الطرق الى خلق أوضاع ترضيك. عاني اشعر بالإحباط لفترات، فكلنا بشر نمر بتلك الفترات لا محالة، فالحياة ليست دائما وردية، ولكن اعمل بكل جهدك على تغيير مشاعرك السلبية إلى إيجابية، أنت فقط من يعرف كيف تكون سعيدا، أنت فقط من يعرف الأشياء التي تشعرك بالفرحة وتلك التي تؤرق حياتك. أنت فقط من تستطيع اختيار شكل حياتك .