استشارى طب وقائى لـ"ست الحسن": المعدل الطبيعى لنوم الإنسان 8 ساعات يومياً

أكد الدكتور شريف حته، استشارى الطب الوقائى والصحة العامة، أن المعدل الطبيعى لنوم الإنسان فى اليوم تقدر بـ 8 ساعات ومع تقدم العمر تقل عدد ساعات النوم وتصل لأربع ساعات فى أعمار الأجداد، مطالبا بتوفير العوامل التى تساعد على تحقيق قدر كافى من النوم. وسرد الدكتور شريف حته، فى مداخلة هاتفية ببرنامج "ست الحسن" مع الإعلامية شريهان أبو الحسن، على قناة on E، مجموعة من العوامل التى توفر قدرا كافيا من النوم وهى: الابتعاد عن استخدام الهواتف المحمولة ووسائل التكنولوجيا التى تجذب الانتباه وتغير الحالة المزاجية قبل النوم، واختيار جو ملائم للغرفة مكان النوم، وممارسة الرياضة حوالى 3 مرات فى الأسبوع بشكل عام. وحذر الدكتور شريف حته، استشارى الطب الوقائى، من اعتياد الجسم على 3 أو 4 ساعات نوم فقط فى اليوم، قائلا: "النوم 3 ساعات قليل جدا يزيد من إرهاق الجسم ولا يعطيه حقه".



الاكثر مشاهده

علماء العالم الإسلامي يُرشحون مركز الحماية الفكرية لإعداد موسوعة عن "المؤتلف الفكري الإسلامي"

رابطة العالم الإسلامى تنظم غداً مؤتمر "بناء الجسور بين المذاهب الإسلامية" فى مكة

د.العيسى يلتقي رئيس جمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر على متن سفينة "أوشن فايكينغ"

10 أسئلة وإجابات حول تعديلات قانون تملك الأجانب للأراضى الصحراوية.. برلماني

الشيخ العيسى: يمكن للقيادات الدينية أن تكون مؤثرة وفاعلة فى قضيةٍ ذات جذورٍ دينية

رابطة العالم الإسلامي تُدشِّن برنامج مكافحة العمى في باكستان

;