يقدم محمود فرج حلقة جديدة من برنامج "عاش" على تليفزيونicu، وفى هذه الحلقة يشرح فرج تمارين للكتف يمكن تنفيذها فى أى مكان، وأى وقت دون أدوات أو معدات رياضية.
برنامج "عاش"، يقدم معلومات عن أفضل الطرق للوصول إلى اللياقة البدينة دون الوقوع فى الأخطاء الشائعة والخرافات المحيطة بفكرة تكوين جسم رياضى، وهو يقدم هذه المعلومات بمعالجات متعددة مثل الاستاند أب المباشر، وتقديم العروض فى الجيم أو فى أماكن العمل أو البيت، حيث يمكن أن يمارس الإنسان الرياضة أيضا فى وقت قصير، دون الحاجة إلى أجهزة أو أدوات رياضية.