بعد أن يُكمل طفلك عامين، يجب أن يتخلى عن عادة النوم بجانبك ويبدأ الاعتياد على النوم بمفرده فى غرفة خاصة به إن أمكن، وعليكِ تغيير عاداتك التى كنتِ تتبعينها لمحاولة إغراقه فى النوم.
وكلما كبر طفلك، تزداد أهمية تحديد صعوبات النوم والتعامل معها لأنها قد تشكل ضغطاً على العلاقات بينك وبين زوجك من جهة، وبينك وبين طفلك من الجهة الأخرى.
ولكى يتعود طفلك علي النوم وحده دون وجودك بجانبه، يمكن استبدال العادات التي تفرض عليك ملازمته بعادات أخرى دائمة ويعتاد وجودها بجانبه عند استيقاظه مثل بطانيته أو غطائه المفضل وألعابه.
وإليكِ بعض الخطوات التى قد تساعدك على تربية طفلك على النوم بمفرده بعيدا عنك:
1- ابدئى فى تعويد طفلك على النوم فى حجرته مبكراً وهو لا يزال صغيراً لا يستطيع أن يقوم بالليل ليبحث عنكِ.
2- شجعى طفلك وأشعريه أنه كبر لذلك ينام فى غرفة منفصلة.
3- إذا كان الطفل معتاداً على النوم مع والديه فى غرفتهما فليكن فصله عنهما تدريجياً.
4- إذا كان طفلك لا ينام إلا فى وجودك فابقى جانبه على فراشه، وبعدها بفترة اجلسى على كرسى بجواره، ثم بجوار الغرفة وهكذا.
5-كونى مثابرة، ولا تبحثى عن الأسهل لكِ الآن ولكن انظرى إلى النتائج بعيدة المدى واعلمى أن طفلك عاجلاً أم آجلاً سيعتاد على النوم فى حجرته.
6- علمى طفلك ماذا يفعل إذا استيقظ وكيف يستطيع أن يعود إلى النوم.
7-اتفقى مع طفلك على نظام للتحفيز من خلال احتساب النقاط التى يكافأ كلما جمع منها عدداً معيناً.